Palvelut
VIIKKOTUNNIT
-
Power Pilates
Tämä tunti on sinulle, joka haluat treenata tehokkaasti rennossa ilmapiirissä, ja omaat jonkinlaista liikunnallista taustaa. Treenaamme yhdessä kohti vahvempaa, liikkuvampaa, kivuttomampaa ja kyvykkäämpää kehoa – mihin haluatkaan sitä käyttää. Tunneilla on avoin taso, pilateksesta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta.
🕑 Milloin: Ke klo 18-19 (kevätkausi 7.1.2026 alkaen)
📍 Missä: Lauttasaari Yoga Club, Itälahdenkatu 20B, 3.krs. 00210 Helsinki -
Pilates
Tämä perustason pilatestunti on sinulle, joka haluat liikkua lempeästi mutta tehokkaasti kehoa kokonaisvaltaisesti vahvistaen. Pääset tutustumaan oman kehosi toiminnallisuuteen ja kehittämään sitä. Harjoittelemme kohti vahvempaa, liikkuvampaa, kivuttomampaa ja kyvykkäämpää kehoa. Pilateksesta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta. Tunti sopii mainiosti esimerkiksi päätetyöskentelijöille, tai kireyksistä tai kolotuksista kärsiville, millä tahansa kuntotasolla.
🕑 Milloin: Ke klo 19.10-20.10 (kevätkausi 7.1.2026 alkaen)
📍 Missä: Lauttasaari Yoga Club, Itälahdenkatu 20B, 3.krs. 00210 Helsinki
ZOOM-TUNNIT
-
Power Pilates Zoom
Nämä viikoittain vaihtuvat verkkotunnit ovat sinulle, joka kaipaat tehokasta koko kehon treeniä omalla ajallasi missä vain. Videotallenne on tunnin jälkeen käytettävissä viikon ajan. Treenaamme kohti vahvempaa, liikkuvampaa, kivuttomampaa ja kyvykkäämpää kehoa. Tunneilla on avoin taso, pilateksesta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta.
🕑 Milloin: To klo 11.30-12.15 + videotallenne käytettävissä 1 viikon ajan
📍 Missä: Zoom + videotallenne
KURSSIT & WORKSHOPIT
-
Workshop: Pilates Startti
Tämä kahden tunnin startti-workshop on sinulle, joka haluaisit aloittaa pilateksen, tai kerrata perustekniikkaa ja siten saada paremmin tehoja irti harjoittelustasi. Rima ei voisi olla alempana, sillä tämä workshop sopii aivan kenelle vain! Tule tutustumaan kehoosi paremmin, ja hullaantumaan pilateksen maailmaan. Olet sitten päätetyöskentelijä, kärsit jumeista ja kolotuksista, tai haluaisit vain vahvemman ja kyvykkäämmän kehon, tämä workshop on sinulle. Workshopissa käydään kaikki perustekniikat läpi, ja sen jälkeen voit jatkaa hyvillä mielin tasoisillesi pilatestunneille.
🕑 Milloin: Seuraava workshop keväällä 2026, la klo 10-12.
📍 Missä: Lauttasaari Yoga Club, Itälahdenkatu 20B, 3.krs. 00210 Helsinki -
Workshop: Luistelijan kehonhallinta & vammojen ennaltaehkäisy
Olen yhdistänyt oppeja ja oivalluksiani Somatic pilatesohjaajakoulutuksesta Suomen huippufysioterapeuteilta sekä omalta luistelu-uraltani käytännönläheiseksi koulutukseksi. Workshop soveltuu yksinluistelijoille, muodostelmaluistelijoille ja jäätanssijoille sekä valmentajille.
Käymme läpi mm. luistelijoille yleisille vammoille altistavia tekijöitä, sekä miten niitä voisi ennaltaehkäistä. Perehdymme pilateksen eli kehonhallintarajoittelun täsmäharjoitteisiin, joista on jokaiselle luistelijalle valtavasti hyötyä. Harjoitellaan yhdessä kohti tervettä, vahvaa ja luistelun kuormitusta kestävää kehoa!
🕑 Milloin: Seuraava kurssi keväällä 2026, su klo 10-13.
📍 Missä: Lauttasaari Yoga Club, Itälahdenkatu 20B, 3.krs. 00210 Helsinki
Yritystunnit
Pidän pilatestunteja erilaisille yritysryhmille kuntotasosta riippumatta. Onpa visiona sitten yksittäinen tunti, jatkuva viikkotunti, tyky-päivä tai kurssi, ota yhteyttä niin edetään visiosta käytäntöön!
Räätälöidyt tunnit, kurssit tai kokonaisuudet
On kyseessä sitten kaveriporukka, urheilujoukkue, työyhteisö tai polttarijengi, pidän pilatestunteja kaikenlaisille ryhmille kuntotasosta riippumatta. Myös yksityistunnit esimerkiksi tavoitteelliselle urheilijalle, kireyksistä tai kolotuksista kärsivälle, tai muuten vain kehon toiminnallisuuden vahvistamista kaipaavalle onnistuu. Ota yhteyttä niin löydetään juuri sinulle tai teidän porukalle sopiva tapa harjoittaa pilatesta!