Palvelut

Tämä tunti on sinulle, joka haluat treenata tehokkaasti rennossa ilmapiirissä, ja omaat jonkinlaista liikunnallista taustaa. Treenaamme yhdessä kohti vahvempaa, liikkuvampaa, kivuttomampaa ja kyvykkäämpää kehoa. Tunneilla on avoin taso, pilateksesta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta.

🕑 Milloin: Ke klo 18-19
📍 Missä: Lauttasaari Yoga Club, Itälahdenkatu 20B, 3.krs. 00210 Helsinki

Tämä tunti on sinulle, joka haluat liikkua lempeästi kehoa vahvistaen, sekä hermostoa rauhoittaen. Pääset tutustumaan oman kehosi toiminnallisuuteen ja kehittämään sitä. Harjoittelemme kohti vahvempaa, liikkuvampaa, kivuttomampaa ja kyvykkäämpää kehoa – mihin haluatkaan sitä käyttää. Pilateksesta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta. Tunti sopii mainiosti esimerkiksi päätetyöskentelijöille, tai kireyksistä tai kolotuksista kärsiville, millä tahansa kuntotasolla. 

🕑 Milloin: Ke klo 16.50-17.50
📍 Missä: Lauttasaari Yoga Club, Itälahdenkatu 20B, 3.krs. 00210 Helsinki

Nämä lempeät pilatestunnit on suunniteltu erityisesti ikääntyvän tarpeisiin, kehon sekä mielen toimintakyvyn säilyttämiseksi ja vahvistamiseksi. Harjoittelemme kohti vahvempaa, liikkuvampaa, kivuttomampaa ja kyvykkäämpää kehoa. Pilateksesta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta, ja tunnit soveltuvat kenelle vain kuntotasosta riippumatta.

🕑 Milloin: Tulossa alkuvuodesta 2026, keskiviikkoisin klo 10-11
📍 Missä: Lauttasaari Yoga Club, Itälahdenkatu 20B, 3.krs. 00210 Helsinki

Nämä viikoittain vaihtuvat verkkotunnit ovat sinulle, joka kaipaat tehokasta koko kehon treeniä omalla ajallasi missä vain. Videotallenne on tunnin jälkeen käytettävissä viikon ajan. Treenaamme kohti vahvempaa, liikkuvampaa, kivuttomampaa ja kyvykkäämpää kehoa. Tunneilla on avoin taso, pilateksesta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta. 

🕑 Milloin: To klo 11.30-12.15 + videotallenne käytettävissä 1 viikon ajan
📍 Missä: Zoom + videotallenne

Tämä neljän kerran kurssi on sinulle, joka haluaisit aloittaa pilateksen, tai kerrata perustekniikkaa. Rima ei voisi olla alempana, sillä nämä tunnit sopivat aivan kenelle vain! Tule tutustumaan kehoosi paremmin, ja hullaantumaan pilateksen maailmaan. Olet sitten päätetyöskentelijä, kärsit jumeista ja kolotuksista, tai haluaisit vain vahvemman ja kyvykkäämmän kehon, nämä tunnit ovat sinulle. Kurssilla käydään kaikki perustekniikat läpi, ja sen jälkeen voit jatkaa hyvillä mielin tasoisillesi pilatestunneille. Kurssin jälkeen jatkamme harjoittelua samaan ajankohtaan perustason viikkotunnilla. Jos et pääse osallistumaan jollekin neljästä tunnista, voit korvata ne Pilates Perustaso tai Power Pilates -viikkotunneilla.

🕑 Milloin: Seuraava kurssi alkuvuodesta 2026.
📍 Missä: Lauttasaari Yoga Club, Itälahdenkatu 20B, 3.krs. 00210 Helsinki

Olen yhdistänyt oppeja ja oivalluksiani Somatic pilatesohjaajakoulutuksesta Suomen huippufysioterapeuteilta sekä omalta luistelu-uraltani käytännönläheiseksi koulutukseksi. Workshop soveltuu yksinluistelijoille, muodostelmaluistelijoille ja jäätanssijoille sekä valmentajille.

Käymme läpi mm. luistelijoille yleisille vammoille altistavia tekijöitä, sekä miten niitä voisi ennaltaehkäistä. Perehdymme pilateksen eli kehonhallintarajoittelun täsmäharjoitteisiin, joista on jokaiselle luistelijalle hyötyä. Harjoitellaan yhdessä kohti tervettä, vahvaa ja luistelun kuormitusta kestävää kehoa!

🕑 Milloin: 19.10. klo 10-13. Seuraava kurssi alkuvuodesta 2026.
📍 Missä: Lauttasaari Yoga Club, Itälahdenkatu 20B, 3.krs. 00210 Helsinki