Palvelut
VIIKKOTUNNIT
-
Power Pilates
Tämä tunti on sinulle, joka haluat treenata tehokkaasti rennossa ilmapiirissä, ja omaat jonkinlaista liikunnallista taustaa. Treenaamme yhdessä kohti vahvempaa, liikkuvampaa, kivuttomampaa ja kyvykkäämpää kehoa. Tunneilla on avoin taso, pilateksesta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta.
Milloin: Ke klo 18-19
Missä: Lauttasaari Yoga Club, Itälahdenkatu 20B, 3.krs. 00210 Helsinki -
Pilates Perustaso
Tämä tunti on sinulle, joka haluat treenata lempeästi mutta tehokkaasti, vahvistaa keho-mieli-yhteyttä, sekä kehittää kehosi toiminnallisuutta ja samalla lievittää kipuja ja kireyksiä. Treenaamme kohti vahvempaa, liikkuvampaa, kivuttomampaa ja kyvykkäämpää kehoa. Pilateksesta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta, mutta Pilates Startti -kurssi (10.9.-1.10.) on hyödyllinen ponnahduslauta näille tunneille. Tunti sopii mainiosti esimerkiksi päätetyöskentelijöille, tai kireyksistä tai kolotuksista kärsivälle, millä tahansa kuntotasolla.
Milloin: Ke 8.10. alkaen klo 16.50-17.50
Missä: Lauttasaari Yoga Club, Itälahdenkatu 20B, 3.krs. 00210 Helsinki -
Pilates Seniori 60+
Nämä lempeät pilatestunnit on suunniteltu erityisesti ikääntyvän tarpeisiin, kehon sekä mielen toimintakyvyn säilyttämiseksi ja vahvistamiseksi. Harjoittelemme kohti vahvempaa, liikkuvampaa, kivuttomampaa ja kyvykkäämpää kehoa. Pilateksesta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta, ja tunnit soveltuvat kenelle vain kuntotasosta riippumatta.
Milloin: Tulossa myöhemmin syksyllä, keskiviikkoisin klo 10-11
Missä: Lauttasaari Yoga Club, Itälahdenkatu 20B, 3.krs. 00210 Helsinki
ZOOM-TUNNIT
-
Power Pilates Zoom
Nämä lounastunnit ovat sinulle, joka kaipaat tehokasta koko kehon treeniä kesken työpäivän, tai omalla ajallasi missä vain. Treenaamme kohti vahvempaa, liikkuvampaa, kivuttomampaa ja kyvykkäämpää kehoa. Tunneilla on avoin taso, pilateksesta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta. Videotallenne on tunnin jälkeen käytettävissä viikon ajan, joten voit tehdä treenin myös omalla ajallasi!
Milloin: To klo 11.30-12.15
Missä: Zoom + tallenne käytettävissä 1 viikon ajan
KURSSIT & WORKSHOPIT
-
Pilates Startti -kurssi
Tämä neljän kerran kurssi on sinulle, joka haluaisit aloittaa pilateksen, tai kerrata perustekniikkaa. Rima ei voisi olla alempana, sillä nämä tunnit sopivat aivan kenelle vain! Tule tutustumaan kehoosi paremmin, ja hullaantumaan pilateksen maailmaan. Olet sitten päätetyöskentelijä, kärsit jumeista ja kolotuksista, tai haluaisit vain vahvemman ja kyvykkäämmän kehon, nämä tunnit ovat sinulle. Kurssilla käydään kaikki perustekniikat läpi, ja sen jälkeen voit jatkaa hyvillä mielin tasoisillesi pilatestunneille. Kurssin jälkeen jatkamme harjoittelua samaan ajankohtaan perustason viikkotunnilla. Jos et pääse osallistumaan jollekin neljästä tunnista, voit korvata ne Pilates Perustaso tai Power Pilates -viikkotunneilla.
Milloin: Ke 10.9.-1.10. klo 16.50-17.50
Missä: Lauttasaari Yoga Club, Itälahdenkatu 20B, 3.krs. 00210 Helsinki
Yritystunnit
Pidän pilatestunteja erilaisille yritysryhmille kuntotasosta riippumatta. Onpa visiona sitten yksittäinen tunti, jatkuva viikkotunti, tyky-päivä tai kurssi, ota yhteyttä niin edetään visiosta käytäntöön!
Räätälöidyt tunnit, kurssit tai kokonaisuudet
On kyseessä sitten kaveriporukka, urheilujoukkue, työyhteisö tai polttarijengi, pidän pilatestunteja kaikenlaisille ryhmille kuntotasosta riippumatta. Myös yksityistunnit esimerkiksi tavoitteelliselle urheilijalle, kireyksistä tai kolotuksista kärsivälle, tai muuten vain kehon toiminnallisuuden vahvistamista kaipaavalle onnistuu. Ota yhteyttä niin löydetään juuri sinulle tai teidän porukalle sopiva tapa harjoittaa pilatesta!